据说，现在马甲线是好身材的标配了
特意送上这组练出马甲线的瘦身瑜伽
希望大家都能练出迷人马甲线
01
吸气，保持5秒。（上图）呼气，保持5秒。（下图）还原
两个动作为一组，重复10组。
02
吸气，保持2-3秒。（上）呼气，保持2-3秒。（下）还原
两个动作为一组，重复10组。
03
呼气，保持2-3秒。（上）吸气，保持2-3秒。（中）呼气，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一个动作，三个动作为一组，重复10组。
04
保持上身不动，接着，靠臀部将腿部转向一侧。（上）抬起伸直，保持并拢，（下）回到中间位置，曲腿还原。
每一侧重复20次。
05
吸气，保持2-3秒。（上）呼气，保持2-3秒。（下）还原
两个动作为一组，做10组。换另一侧重复。
健身方案2-十分钟疯狂减脂
10分钟快速流汗，疯狂减脂，
以下9个动作，
每个动作10-15次
根据自己情况可以重复多次！
动作简单，男女都适用！
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